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スポーツをしていると出会う怪我の代表に「捻挫ねんざ」があります。かくいう僕も中学時代に足首の捻挫を経験し、大人になった今でもたまに捻ひねってしまったり、足首の硬さが左右で全然違い、歩いていてもたまに痛みが出ます。足首を捻挫したとき、「痛いけ...

今では古い「とりあえず冷やす」練習中に足首を捻った。打撲した。肉離れかもしれない。自分や仲間が怪我をした際にみんなはどんな行動を取ったことがありますか？ヨシキの中学時代、足首を捻った人は氷と水をいっぱい入れたバケツに足を突っ込み体育館の隅で...

スポーツに全力で打ち込んでいると、体のどこかが痛いたくなることは珍めずらしくありません。膝ひざが痛い、かかとが痛い、肩かたが張るなど、成長期のスポーツ選手はさまざまな痛みを経験します。多くの場合は、少し休んだり、コンディションを整えることで...

——朝起きた時になんとなく体が動かない——勉強や部活のやる気が今日はおきない——疲れが続いてなかなか取れないこんな経験をみなさんもしたことはありませんか？これらの要因は様々あるのですが、その中でも“自律神経じりつしんけいのバランス”が関係し...

子どもの骨ほねは、大人と比べて強さも構造も大きく異なります。その中でも大きく違うのが“骨端線こったんせん”があるか無いか。骨端線は身長が伸びるための重要な場所ですが、スポーツの現場ではこの骨端線がケガの原因になることが多く見受けられます。代...

いきなりですが、みなさんはこんな実験をご存知でしょうか？世界でも有数の難関校、アメリカのスタンフォード大学で行われたものです。実験では、大学のバスケット選手達に対して“あること”をした結果、フリースローやスリーポイントシュートの成功率が上が...